Weight Gainer sind ein Mix aus Kohlenhydraten und Proteinen. Diese werden in folgenden verschiedenen Mischungsverhältnissen angeboten:
• 50:50 (KH zu Protein)
• 70:30 (KH zu Protein)
• 80:20 (KH zu Protein)
Zusätzlich dazu sind noch Vitamine, Mineralstoffe und in manchen Gainer Kreatin zugesetzt.
Weight Gainer ist für jeden gedacht, der schnell Muskelmasse wie auch an Gewicht zulegen möchte.
Hardgainer:
Speziell für so genannte "Hardgainer" (Personen mit einem sehr schnellen Stoffwechsel) die sehr schlecht an Masse zulegen, macht der Einsatz von Weight Gainer besonders viel Sinn. In diesem Fall ist ein Mischungsverhältnis von 70:30 oder 80:20 optimal.
Selbstverständlich können auch Personen mit einem normalen oder langsamen Stoffwechsel gute und schnelle Erfolge mit einem Weight Gainer erzielen. Allerdings ist hier unbedingt zu einem Mischungsverhältnis von 50:50 zu raten, da sonst die Gefahr eines Fettansatzes besteht.
Ebenfalls können auch Personen von einem Einsatz profitieren die eine Mahlzeit ersetzen möchten oder generell kein großes Hungergefühl verspüren. Hier sollte bei dem Mischungsverhältnis individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse eingegangen werden.
